从紫苑镇出发前往彩虹市需要经过8号公路，这条路上会遇到大量训练师，但注意这里没有道具可获取。关键道具藏在8号公路的花园里，那里能找到三颗树果。拿到树果后通过地下通道就能直达彩虹市，系统会发放丰厚奖励。这段路建议提前准备好恢复道具，因为训练师战斗频繁，保持宝可梦状态很重要。
进入彩虹市后第一站建议去大厦顶楼找伊布，但要注意正门无法到达顶楼，必须从大厦后门进入才能抵达目标房间。拿到伊布后记得从正门返回一楼，那里有位老奶奶会给你茶道具，这是后期剧情必备物品。如果集齐全国图鉴再回到大厦三楼，还能找游戏开发者领取荣誉证书。彩虹百货大楼顶楼有个互动彩蛋，给小女孩不同饮料会获得对应技能机，比如给美味之水得光墙，给汽水则得护身。
游戏厅是彩虹市另一个重点区域，先和里面看海报的火箭队成员对战，获胜后调查海报会发现隐藏开关，开启通往火箭队基地的通道。基地B1层上半区有两个道具，B2层需要按特定路线走迷宫，B3层相对简单但需要绕路拿道具。在B4层击败火箭队成员会掉落电梯钥匙，返回B1或B2层乘坐电梯可直达B4层深处，击败坂木老大后获得希鲁夫观测镜，这个道具对后续剧情至关重要。
彩虹市右侧16号道路被小树挡住的地方藏有秘传机02飞翔，记得用居合斩开路。城市里还能在池塘边找到教授生蛋技能的老爷爷，游戏厅兑换区能用代币换迷你龙等稀有宝可梦。如果之前没拿茶道具，记得补拿以免卡关，这个道具在通过金黄市关卡时必须交给警卫。彩虹市作为中期重要枢纽，建议在这里充分补给并完成所有支线，为后续挑战做好准备。
