让宝可梦重新学会之前遗忘的技能，咱们得找到技能回忆师。这位关键NPC位于第2岛，具体位置在岛屿右下角的小屋里。进入小屋后和他对话，就能打开技能学习界面。每次回忆技能需要消耗1个大树果或2个小树果，这些树果可以通过野外采集或与其他NPC交换获得。
前往第2岛需要先完成红莲道馆的挑战，之后跟随剧情乘船就能到达七之岛区域。在1号岛拿到三岛通行证后，就能自由往返各岛屿和枯叶市。如果暂时没有大树果，可以去野外捕捉派拉斯或派拉斯特，它们有概率携带小蘑菇或大蘑菇，这些蘑菇也能用来交换回忆技能所需的道具。
回忆技能时要注意，宝可梦只能重新学习曾经通过升级掌握过的技能，无法学习其他途径获得的技能。比如通过技能机学习的招式就不能通过回忆师找回。建议在挑战重要道馆或联盟前集中处理技能回忆，避免战斗时发现关键招式被遗忘。
除了回忆技能，如果想删除现有技能腾出位置，可以去沙吉市宠物中心旁边的房子找忘记老爷爷。他和回忆师的功能正好相反，能帮宝可梦永久遗忘指定技能。这个操作不可逆，一定要谨慎选择需要删除的招式。
掌握技能回忆和遗忘的机制后，就能更灵活地调整队伍配置。不同道馆和天王战需要针对性技能组合，合理利用岛屿间的快速移动功能，随时优化宝可梦的技能池。后期在七之岛练级时，记得随身携带备用树果，遇到心仪野生宝可梦也能立刻调整技能捕捉。
如果想获得全新招式，还是要通过升级、技能机或特殊NPC教学。多和各个城市的训练家交流，他们往往会提供隐藏的技能获取线索。
