努力值（EV，Effort Values），在口袋妖怪系列游戏中，是影响口袋妖怪最终属性数值的重要因素之一。每当玩家的口袋妖怪在战斗中获得经验值时，同时也会获得努力值。通过积累特定的努力值，可以使得口袋妖怪在升级时获得更多的属性增加，从而成为更强大的战斗伙伴。
努力值根据口袋妖怪的属性进行分配，主要包括HP（血量）、攻击、防御、特攻、特防和速度六个方面。每当口袋妖怪击败游戏中的野生口袋妖怪或者其他训练家的口袋妖怪后，就会根据对手的种类获得相应属性的努力值。
目标选择：确定你希望增强的属性，并挑选出能提供对应努力值的口袋妖怪作为刷努力值的目标。如果你希望增加攻击努力值，那么寻找击败后可以获得攻击努力值加成的口袋妖怪。
携带道具：使用特定的道具可以提高刷努力值的效率。“力量头带”和“力量腰带”等，这些道具可以使得携带它的口袋妖怪在战斗中获得更多的努力值。
特性利用：一些口袋妖怪的特性可以在战斗中帮助玩家更有效地获得努力值。如特性“同步”可以让对手出现的口袋妖怪具有更高几率与携带者属性相同。
药物辅助：利用如“努力草”和“努力果”等道药物，可以直接增加或减少特定属性的努力值，这对于调整口袋妖怪的努力值分配非常有用。
效率狩猎：不同的野生口袋妖怪群落分布在不同的地区，了解哪些地区能高效地提供你所需的努力值类型，并针对这些地区进行狩猎，可以大大节约刷努力值的时间。
经验值分享：通过给非战斗中的口袋妖怪携带“经验份额”道具，可以在不直接参与战斗的情况下，仍然让其获得一定的经验和努力值，这对于同时培养多只口袋妖怪非常有效。
团队协作：如果可能，可以利用多只口袋妖怪组成的队伍进行刷努力值，比如使用具有高速度和一击必杀技能的口袋妖怪快速结束战斗，节省时间。
努力值上限：每只口袋妖怪可以获得的努力值总和有上限，因此需要合理规划每只口袋妖怪的属性培养方向。
分配误差：避免在不必要的属性上浪费努力值，一旦努力值分配完成，想要重新分配将需要使用特殊的道具或服务。
耐心是关键：刷努力值是一个需要时间和耐心的过程，不要急于求成，逐步培养出理想中的口袋妖怪。
通过上述指南的介绍，希望大家能够掌握刷努力值的基础与进阶技巧，使你的口袋妖怪队伍变得更加强大。无论是进行游戏的单人剧情，还是与朋友进行对战，都能够享受到培养和战斗的乐趣。回忆童年，享受成长，让我们一起在口袋妖怪的世界中实现梦想。
