努力值是影响宝可梦能力成长的重要隐藏数值，合理分配能让你的小伙伴变得更强。每只宝可梦最多可以获得510点努力值，单项上限252点，这些点数需要通过击败特定种类宝可梦来积累。掌握正确的刷努力值方法，可以让你事半功倍地培养出理想的战斗伙伴。
高效刷努力值，首先要了解不同宝可梦提供的努力值类型。比如击败小火龙会增加攻击努力值，而杰尼龟则提供防御努力值。建议提前查好目标宝可梦对应的努力值类型，这样就能有针对性地选择战斗对象。火红版中有专门的道具可以加速努力值获取，比如力量护腕、力量腰带等装备，携带这些道具能让每次战斗获得的努力值翻倍。
刷努力值的最佳地点是那些能稳定遇到特定种类宝可梦的区域。比如想刷特攻可以去鬼之塔打鬼斯，要速度努力值则推荐去海湾洞穴找长翅鸥。前期建议先确定小伙伴的培养方向，然后选择对应区域集中训练。记得带上学习装置，这样队伍中未参战的宝可梦也能分到努力值，大大提升训练效率。
努力值分配需要讲究策略，通常建议主攻两项能力。比如攻击型宝可梦可以优先加满攻击和速度，防御型则侧重HP和防御。剩余6点可以分配给次要属性。如果发现努力值加错了，可以通过特定树果来减少不需要的努力值，重新开始训练。训练过程中要注意记录击败的宝可梦数量，避免超过单项上限造成浪费。
后期可以去对战塔这类特殊场所，那里的宝可梦提供的努力值更多。记得经常和特定NPC对话，他们能帮你查看当前努力值进度。虽然刷努力值需要耐心，但只要掌握正确方法，你的小伙伴很快就能成长为战斗中的强力帮手。坚持训练，相信你和你的伙伴一定能取得理想的成果。
